Penerapan Senam Hamil Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester Ketiga
Application Of Pregnancy Exercises To Improve The Sleep Quality Of Pregnant Women In The Thrid Trimester
Dublin Core
Title
Penerapan Senam Hamil Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester Ketiga
Application Of Pregnancy Exercises To Improve The Sleep Quality Of Pregnant Women In The Thrid Trimester
Application Of Pregnancy Exercises To Improve The Sleep Quality Of Pregnant Women In The Thrid Trimester
Subject
Senam Hamil, Kualitas Tidur, Trimester III, Kehamilan, Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)
Description
Pendahuluan: Gangguan tidur pada trimester ketiga kehamilan merupakan keluhan umum yang sering
dialami oleh ibu hamil. Gangguan tidur dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan seperti
hipertensi gestasional, preeklampsia, diabetes gestasional, kelahiran prematur, serta depresi
postpartum, sehingga diperlukan intervensi untuk mengatasi masalah ini. Salah satu metode nonfarmakologi yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur adalah senam hamil.Tujuan: Penelitian ini
bertujuan untuk mengetahui efektivitas penerapan senam hamil dalam meningkatkan kualitas tidur pada
ibu hamil trimester ketiga. Metode: Penelitian ini menggunakan desain studi kasus pada satu subjek
yaitu Ny."R", ibu hamil trimester ketiga. Pengumpulan data dilakukan melalui wawancara, observasi,
dan pemeriksaan fisik. Intervensi berupa senam hamil dilakukan dua kali seminggu selama empat
minggu dengan durasi 30 menit per sesi. Penilaian kualitas tidur dilakukan sebelum dan setelah
intervensi menggunakan instrumen Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Hasil: Hasil penelitian
menunjukkan terjadi peningkatan kualitas tidur pada subjek setelah intervensi, dengan skor PSQI
menurun dari 7 (kualitas tidur buruk) menjadi 4 (kualitas tidur baik). Diskusi: Temuan ini
mengindikasikan bahwa senam hamil efektif meningkatkan kualitas tidur pada ibu hamil trimester ketiga.
Efek relaksasi dari senam hamil mengurangi stres, meningkatkan kenyamanan fisik, serta menstabilkan kondisi psikologis, yang secara kolektif berkontribusi dalam peningkatan kualitas tidur
dialami oleh ibu hamil. Gangguan tidur dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan seperti
hipertensi gestasional, preeklampsia, diabetes gestasional, kelahiran prematur, serta depresi
postpartum, sehingga diperlukan intervensi untuk mengatasi masalah ini. Salah satu metode nonfarmakologi yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur adalah senam hamil.Tujuan: Penelitian ini
bertujuan untuk mengetahui efektivitas penerapan senam hamil dalam meningkatkan kualitas tidur pada
ibu hamil trimester ketiga. Metode: Penelitian ini menggunakan desain studi kasus pada satu subjek
yaitu Ny."R", ibu hamil trimester ketiga. Pengumpulan data dilakukan melalui wawancara, observasi,
dan pemeriksaan fisik. Intervensi berupa senam hamil dilakukan dua kali seminggu selama empat
minggu dengan durasi 30 menit per sesi. Penilaian kualitas tidur dilakukan sebelum dan setelah
intervensi menggunakan instrumen Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Hasil: Hasil penelitian
menunjukkan terjadi peningkatan kualitas tidur pada subjek setelah intervensi, dengan skor PSQI
menurun dari 7 (kualitas tidur buruk) menjadi 4 (kualitas tidur baik). Diskusi: Temuan ini
mengindikasikan bahwa senam hamil efektif meningkatkan kualitas tidur pada ibu hamil trimester ketiga.
Efek relaksasi dari senam hamil mengurangi stres, meningkatkan kenyamanan fisik, serta menstabilkan kondisi psikologis, yang secara kolektif berkontribusi dalam peningkatan kualitas tidur
Creator
Rosmiarti, Kriskayanti
Source
https://jmm.ikestmp.ac.id
Publisher
Lembaga Penelitian, Pengabdian Masyarakat dan Inovasi (LP2MI) IKesT Muhammadiyah Palembang
Date
June 2025
Contributor
Sri Wahyuni
Rights
2301-8631 (Print) dan ISSN: 2654-8658 (Online)
Format
PDF
Language
Indonesian
Type
Text
Files
Collection
Citation
Rosmiarti, Kriskayanti, “Penerapan Senam Hamil Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester Ketiga
Application Of Pregnancy Exercises To Improve The Sleep Quality Of Pregnant Women In The Thrid Trimester,” Repository Horizon University Indonesia, accessed April 25, 2026, https://repository.horizon.ac.id/items/show/11685.
Application Of Pregnancy Exercises To Improve The Sleep Quality Of Pregnant Women In The Thrid Trimester,” Repository Horizon University Indonesia, accessed April 25, 2026, https://repository.horizon.ac.id/items/show/11685.