YOGA HAMIL UNTUK MENGURANGI KELUHAN NYERI PUNGGUNG SELAMA MASA KEHAMILAN TRIMESTER III BERDASARKAN EVIDENCE BASED

YOGA HAMIL UNTUK MENGURANGI KELUHAN NYERI PUNGGUNG SELAMA MASA KEHAMILAN TRIMESTER III BERDASARKAN EVIDENCE BASED

Nyeri Punggung, Kehamilan, Yoga Hamil

Nyeri punggung pada ibu hamil merupakan suatu respon tidak nyaman yang sering dirasakan oleh ibu hamil. Biasanya nyeri punggung akan mulai muncul saat usia kehamilan menginjak 7 bulan. Sebenarnya nyeri punggung adalah hal yang wajar terjadi, namun apabila nyeri punggung tidak diatasi maka hal tersebut dapat mengganggu aktivitas atau kegiatan sehari-hari sehingga aktivitas menjadi terhambat karena mengalami kesulitan. Salah satu cara yang dapat dilakukan mengurangi nyeri punggung adalah yoga hamil. Penerapan ini bertujuan untuk mengetahui keberhasilan dalam mengurangi keluhan nyeri punggung. Metode penelitian menggunakkan case report, dilakukan penerapan yoga hamil selama 4 kali dengan durasi tiap sesi 30 menit. dilakukan pre-test dan post-test dengan menggunakan alat ukur Numeric Rating Scale (NRS). Skala nyeri diukur sebelum dan sesudah diberikan penerapan yoga hamil. Berdasarkan hasil penerapan yoga hamil tersebut didapatkan bahwa ada perubahan pengurangan nyeri punggung pada ibu, dengan rincian: skala nyeri awal pada ibu berjumlah 6 (nyeri sedang) dan sesudah penerapan berkurang menjadi 4 (nyeri sedang). Gerakan yoga tersebut dilakukan selama 4 kali dengan durasi 30 menit. Sehingga dapat disimpulkan bahwa yoga hamil berpengaruh untuk mengurangi rasa nyeri punggung jika dilakukan dengan baik dan benar. Rekomendasi penelitian selanjutnya yaitu jumlah ibu hamil dan jumlah gerakan ditambahkan agar dapat membandingkan perubahan nyeri antar ibu hamil

1) Siti Sopiatun 2) Aisyah Hanan Solehah

D III Kebidanan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Horizon Indonesia

29 JANUARI 2025

PDF

INDONESIA

TEXT