Pengaruh Terapi Mindfulness Berbasis Web Terhadap Tingkat Stress Dan Resiliensi Mahasiswa

Universitas Horizon Indonesia

Pengaruh Terapi Mindfulness Berbasis Web Terhadap Tingkat Stress Dan Resiliensi Mahasiswa

Universitas Horizon Indonesia

secara signifikan meningkatkan resiliensi. Kata kunci: Mindfulness, stres, resiliensi, intervensi berbasis web, mahasiswa

Latar Belakang: Mahasiswa sering mengalami tekanan akademik yang berdampak pada stres dan
penurunan resiliensi. Terapi mindfulness berbasis web merupakan intervensi non-farmakologis yang dapat
diakses secara fleksibel untuk mengatasi masalah ini. Tujuan: Mengetahui pengaruh terapi mindfulness berbasis web terhadap tingkat stres dan resiliensi
mahasiswa Universitas Horizon Indonesia. Metode: Penelitian kuantitatif dengan desain quasi-experiment dan pretest-posttest with control group. Sebanyak 32 responden dibagi ke dalam kelompok intervensi dan kontrol. Terapi diberikan selama 30 hari. Analisis data menggunakan uji Wilcoxon. Hasil: Terdapat penurunan stres yang signifikan pada kelompok intervensi (p = 0,021), namun tidak ada
perbedaan signifikan pada resiliensi (p = 0,117). Pada kelompok kontrol, resiliensi menurun secara
signifikan (p = 0,011), sedangkan tingkat stres tidak menunjukkan perbedaan bermakna (p = 0,102). Kesimpulan: Terapi mindfulness berbasis web efektif dalam menurunkan tingkat stres mahasiswa, namun
tidak secara signifikan meningkatkan resiliensi. Kata kunci: Mindfulness, stres, resiliensi, intervensi berbasis web, mahasiswa

Wulan Amelia

1
, Nita Syamsiah

1
, Iin Ira Kartika

2
, Anton Priambodo
3
, Uun Nurjanah

Pogram Studi Sarjana Keperawatan, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Horizon Indonesia

2025

Fajar bagus W

PDF

Indonesia

Text